Před časem jsem objevil příjemnou sportovní aktivitu - veslařský trenažér. Chytlo mě to natolik, že jsem u toho zůstal a minimálně jednou týdně se snažím jít se protáhnout.
Při tomhle cvičení člověk zapojuje skoro všechny svaly v těle a nejsou tam žádné nárazy, je to plynulý pohyb. Něco víc si o tom můžete přečíst tady.
Mě to srovnalo záda (mám sedavé zaměstnání) a postupně ufoukávám pneumatiku...

Jak taková hodina probíhá?
Tak je to v místnosti, kde je 10 trenažérů pro nás a jeden pro trenéra. Nejdřív se všichni protáhnou. Trenér pak řekne kolik intervalů a jak dlouhých se pojede. Třeba 3x 8 minut s přestávkou 2 minuty. Pak v jednotlivých intervalech říká, jakou rychlostí jet (kolik přítahů za minutu). Na konec zase protažení. Samozřejmě, že celou dobu se vám trenér věnuje a upozorňuje vás, jak to dělat správně.

Co s sebou:
sportovní oblečení (zapotíte se), sportovní obuv, ručník, mýdlo
A doporučené: pití, fitness nebo cyklistické rukavice

Kdy, kde:
Středa 20.1.od 18.30, a pak každou středu
na Flóře, Čáslavská 5, Squash centrum Vinohrady.
Budeme mít uzavřenou skupinu jen pro nás.
Sraz v 18:15 na recepci, zvonek z ulice je vpravo a poslední v řadě, pak sejdete do sklepa a tam už vás chodba dovede k recepci.

Kapacita: 10 lidí
Kapacita je malá, buďte prosím kolegiální a pokud jste už přihlášeni a něco vám do toho vlezlo, dejte vědět sem do fóra, ať může přijít někdo jiný.
Při přihlašování na tuto (první) událost dám přednost těm, kteří se předběžně přihlásili v diskuzním fóru.
(Martin V., Anicka, Janyk, Andrea B., Pavel JinyDen, Michal Chupacabra, míšA, Martin Kýjonka, chalupa (Petr), Daniel Ryšavý, Peťule K., Soňa V, Market, Martin Lipár, Alice J.)

Organizátor: Honza

Cena jedné hodiny: 120 Kč

Platební podmínky: pro rezervaci je nutná platba předem, tedy 120 Kč na účet číslo 670100-2206480790/6210. Variabilní symbol akce je 2001, do poznámky prosím vepište vaši přezdívku zde na portále. Více info viz. Platby za PaP aktivity (kdo má s převodem potíže, prosím kontaktujte PaPíka (papik@prijdapotkej.cz), něco vymyslíme).

-------------------------------------------------------------------------------------------
Garantovaná účast :

Pánové - prosíme o zaplacení co nejdříve:
1. Honza - organizátor
2. Pavel Jinyden - OK, platba hotově na místě
3. Michal Chupacabra - OK, platba hotově na místě
4. Standa Pacan - OK, platba provedena, místo garantováno
5. Martin Kýjonka - OK, platba provedena, místo garantováno
6. Martin LP - OK, platba provedena, místo garantováno

Náhradníci - zatím neplaťte:
- Martin LP - zaplaceno
- Martin V. - zaplaceno

Dámy - prosíme o zaplacení co nejdříve:
1. Anicka - OK, platba provedena, místo garantováno
2. Marta - OK, platba provedena, místo garantováno
3. Saba - OK, platba provedena, místo garantováno
4. Monča - OK, platba hotově na místě


Náhradníci: